Faszientraining

Nach den neuen Erkenntnissen über das Faszien Netzwerk gibt es nun neue Trainingsempfehlungen.

Faszien sind trainierbar!

Ich beginne gerne mit fließenden Bewegungen. Der Körper wird in alle Richtungen bewegt.

Das dient der Gleitfähigkeit zwischen dem äußeren und inneren Teil der Faszie.

Die zur Zeit meist verbreiteste Form der Faszien Beeinflussung von außen ist das Fascial Release durch Ausrollen von außen. Hierzu benutzen wir eine Pilates Rolle oder Faszien Rolle um verklebte Faszien Strukturen zu lösen.

Im dritten Teil des Trainings machen wir Yin Yoga Übungen. Durch das halten der Dehnung ca. 2-3 Minuten werden die Faszien nochmal schön auseinander gezogen, sowie Eigenwahrnehmung.

Jünger, schöner & beweglicher, nachhaltiger Stressabbau.