Yoga-Praxis mit Ingrid Behr: Massage-Technik an einer Teilnehmerin demonstriert
Ingrid zeigt an einer Teilnehmerin Massage-Handgriffe


Nach meiner Ausbildung 1986 zur Übungsleiterin am Hochschulsportzentrum in Aachen habe ich mit einer Betriebssportgemeinschaft Fitnesstraining gemacht. Zu meiner großen Freude bekam ich dann ein Angebot von einem Fitness Studio und habe dort Aerobic, Step Aerobic, Fitness und Jazzdance unterrichtet.

 

Ich unterrichte Pilates seit 2008 mit Begeisterung. In den vergangenen Jahren habe ich mich immer wieder mit sportlichen Themen rund um die Stärkung der Körpermitte auseinandergesetzt.

 

Workshops mit Yogagrößen wie Bryan Kest (Gründer des Power Yoga aus L.A), Patricia Thielemann (Gründerin der Spirit Yoga Studios in Berlin), Dwayn Holyday und Yin Yoga bei keinem geringeren als Dirk Bennewitz haben mein Spektrum nachhaltig erweitert.

Ein Workshop "Anusara Yoga" mit Veronika Freitag aus Hamburg hat mich sehr inspiriert und ich lernte in Workshops die Tuina Massage und sehr kreative Techniken wie "Inside flow " mit Alexey Gaevskiy und Young Ho Kim. Ein Workshop  mit Tobias Frank "Thai Yoga  ... Yoga des Loslassens" war ganz wundervoll.

 

So ist mein Unterrichtsstil in den letzten Jahren um viele Aspekte des Gesundheitssports gewachsen. Ein neuer Fokus ist sicher Faszientraining in Kombination mit ausgewählten Yin-Yoga-Übungen: Posititionen, die über Minuten gehalten werden und das Muskel-, Gelenk-und Bänderssystem ansprechen, dehnen und entlasten. 

 

Sehr beliebt in meinen Stunden ist der Einsatz von Hilfsmitteln: Bälle, Faszienrollen bzw. Pilatesrollen, Pilates-Zirkel, Thera-Bänder. Seit 1986 unterrichte ich Fitness, Jazz-Dance, Jazz-Gymnastik, Step-Aerobic, Bodystyling, Pilates, Faszien sowie seit 9/2015 Yoga im Vinyasa flow.

 

2008 Ausbildung zur RTB Pilates Trainerin

Lizenzverlängerung Mai 2017

Faszien News sowie im Oktober 2017 workout spezial

2019 Ausbildung Thai Yoga Massage bei Tobias Frank